TRABAJAR PARADA, LA NUEVA MODA

Se trata de la última tendencia en las grandes empresas de todo el mundo. Así como lo lees ¡Trabajar parado! Y no suena nada descabellado, sólo necesitan adaptar escritorios más altos y quitar las sillas.  Te explicamos por qué es ideal. Si te das cuenta, el sedentarismo es uno de los factores que incrementa el riesgo de padecer alguna enfermedad cardiovascular. De acuerdo con un estudio realizado por científicos del Pennington Biomedical Center de Luisiana, la gente que pasa la mayor parte del día sentada tiene un 54% de mayor riesgo de morir de un ataque al corazón o desarrollar otras enfermedades degenerativas como diabetes. ¿Pero cómo te beneficia el trabajar parada? 1.  A tu salud Si te mantienes parada, la actividad física aleja el riesgo de padecer diabetes, tener sobrepeso, problemas del corazón, problemas derivados de una mala circulación, dolor de espalda, problemas de próstata en los hombres, se fortalece el sistema inmunológico e incluso disminuye la probabilidad de sufrir depresión.   2. Mejora la Productividad Estar de pie hace que experimentes una sensación de urgencia, de “tengo que actuar ahora”, que hace que te centres en completar la tarea que tienes entre manos. Además, es probable que mientras trabajes de pie te digas a ti misma, que te sentarás una vez termines la tarea, como una recompensa, lo cual te llevará a centrarte todavía más en terminarla. Esto funciona especialmente bien con tareas sencillas o de tipo mecánico, es decir, sabes muy bien lo que tienes que hacer y cómo hacerlo. Ahora bien, para tareas creativas o complejas, que requieren reflexión, puede ser más aconsejado hacerlas sentado, en una posición cómoda, sin tener la mente pendiente de tu postura. Otra razón por la que estar de pie mejora la productividad, es que aumenta tu nivel de energía y lo mantiene, más o menos constante, a lo largo del día. Lo cual, contribuye a mejorar nuestra atención, a distraernos menos y a divagar menos con la mente.   3. Sensación de bienestar Tener un buen aspecto afecta a nuestra autoestima, a nuestro estado de ánimo y mejora la percepción que otros tienen de nosotros, haciendo que mejore nuestra vida social y profesional. Lo importante que hay que recordar es que ninguna cosa es buena cuando se hace en exceso, ya sea estar sentado, estar de pie, estar echado, andar, correr, mirar la pantalla de la computadora, etc. También es cierto que las personas que trabajan paradas pueden desarrollar problemas en las rodillas, en especial, si tienen sobrepeso.   ¿Entonces qué es mejor? La solución: Trabajar a ratos de pie, a ratos sentado. Y por sobre todas las cosas escuchar a tu cuerpo. Si sientes fatiga o molestias siéntate. Si estás poco centrado, te distraes con facilidad o te sientes rígido por llevar un buen rato sentado, ponte de pie y reactívate.  Recuerda que el próximo 6 de Abril es el Día Mundial de la Actividad Física y que mejor forma de celebrarlo que comenzando a realizar ejercicio en tu trabajo. Publicado por: http://www.erikatipoweb.com/actualidad/trabajar-parada-la-nueva-moda/